/ INFORMASI

9 Makanan Penyebab Kolesterol dan Cara Alami Pencegahannya

penyebab kolesterol tinggi, mengobati kolesterol secara alami

Banyak orang yang tidak mengetahui penyebab kolesterol tinggi. Padahal penyebabnya utamanya lebih sering tumbul dari konsumsi makanan yang tidak seimbang.

Tahukah Anda?

Kolesterol yang normal harus di bawah 200 mg/dl. Apabila di atas 240 mg/dl, maka Anda berisiko tinggi terkena penyakit seperti serangan jantung atau stroke.

Batasi makanan berlemak karena mengandung kolesterol. Apabila kita mengkonsumsi makanan berlemak terlalu banyak, ini sangat berbahaya bagi kesehatan karena arteri bisa tersumbat oleh endapan lemak. Ada dua jenis lemak, yaitu lemak jenuh dan lemak tidak jenuh.

Anda harus tahu beberapa contoh makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi:

  1. Telur burung puyuh
  2. Kulit ayam dan bebek
  3. Daging kambing
  4. Jeroan
  5. Santan
  6. Otak sapi
  7. Goreng-gorengan
  8. Cumi
  9. Kerang

Sebaliknya, lemak tak jenuh adalah lemak yang memberi dampak positif terhadap kesehatan. Lemak tak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan membantu mengurangi penyumbatan arteri. Beberapa contoh makanan yang kaya akan lemak tak jenuh adalah:

  1. Avokad
  2. Minyak zaitun
  3. Ikan salmon, tuna, dan tenggiri
  4. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Baca Juga: Gejala Kanker Rahim dan Cara Pencegahannya

Konsumsi makanan rendah lemak dan kaya akan serat, seperti roti dan pasta dari biji-bijian utuh, serta buah-buahan dan sayur-sayuran, telah terbukti mampu membantu menurangi kolesterol berlebih yang mengganggu kesehatan. Selain itu, serat, vitamin, dan mineral yang terkandung pada makanan tersebut mampu menjaga kondisi tubuh tetap fit.

Cegah kolesterol jahat dengan rutin berolahraga

Olahraga secara teratur atau hidup aktif dalam keseharian bisa membantu menaikkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh karena olahraga atau aktivitas fisik dapat merangsang tubuh untuk membawa endapan lemak ke dalam hati untuk diurai.

Selain itu, olahraga juga dapat menjaga kondisi jantung dan pembuluh darah Anda tetap baik sehingga tekanan darah dan berat badan bisa turun. Kelebihan berat badan sangat berbahaya bagi kesehatan karena dapat menyebabkan peningkatan kandungan kolesterol jahat di dalam darah.

Sebaiknya lakukan olahraga secara rutin agar kadar kolesterol Anda selalu berada di tingkat yang rendah. Kuantitas olahraga yang disarankan adalah 2-3 jam per minggu. Lakukan olahraga ringan seperti bersepeda, berenang, atau berjalan kaki.

Hentikan kebiasaan merokok

Dari hasil penelitian terhadap rokok, ditemukan sebuah zat kimia yang disebut akrolein. Zat ini dapat menghentikan aktivitas HDL (kolesterol baik) untuk mengangkut timbunan lemak menuju organ hati sehingga mengakibatkan penyempitan arteri atau aterosklerosis. Dari pemaparan tadi dapat disimpulkan bahwa merokok merupakan faktor risiko yang sangat besar bagi seseorang untuk mengalami serangan jantung atau stroke.

Konsumsi air alkali Milagros setiap hari

MILAGROS merupakan Air Kesehatan yang dapat mengurai bahkan membersihkan lemak yang tertimbun di dalam pembuluh darah.

Dengan kandungan pH super stabil, milagros dapat menjadi media pengobatan alami untuk menurunkan kadar kolesterol berlebih.

Menurut Prof. Kuninaka Hironaga, Kepala Rumah Sakit Kuninaka Hospital di Jepang.

“Makan makanan yang terlalu banyak lemak mengakibatkan penumpukan kolesterol di dalam jaringan darah sehingga terjadi penyempitan dan penyumbatan aliran darah tersebut dan menimbulkan berbagai macam penyakit seperti tekanan darah tinggi.

Dengan minum air alkali antioksidan selama 2 sampai 3 bulan, saya mendapati bahwa tekanan darah perlahan-lahan menurun berkat kemampuan air alkali tersebut yang mampu melarutkan sehingga kolesterol dalam aliran darah dapat larut dan dibuang.”

Baca Juga: Simak Apa Kata Mereka yang Pernah Minum Milagros

Tags: cara menunrunkan kolesterol kolesterol mengobati kolesterol tinggi pengobatan penyebab kolesterol

author
Author: 
Jangan takut untuk melangkah, karena jarak 1000 mil dimulai dengan langkah pertama. Lakukan yang terbaik, bersikaplah baik, maka kau akan menjadi orang yang terbaik. Dan sebaik-baiknya manusia adalah yang bermanfaat untuk orang lain

Apa yang bisa kami bantu untuk Anda?

Konsultasi Kesehatan GRATIS

Silahkan isi form di bawah ini untuk memulai